Pourquoi l’amour de soi est primordial ?
L’amour de soi, c’est un véritable voyage intérieur qui nous conduit vers un état d’esprit qui met l’accent sur la sérénité et les pensées positives. C’est une exploration profonde de notre être. Une quête de soi qui s’enracine dans notre conscience. Il est important de le cultiver pour évoluer. C’est aussi l’un des 3 piliers de l’estime de soi.
L’amour de soi, c’est apprendre à s’aimer, devenir bienveillant avec soi. C’est le sujet que je souhaite vous faire découvrir aujourd’hui. https://www.psychologies.com/Moi/Se-connaitre/Estime-de-soi/Articles-et-Dossiers/Comment-s-aimer-soi-meme/Pourquoi-l-amour-de-soi-est-indispensable
Quelles sont les conséquences d’une faible Estime de soi ?
Tout d’abord, l’estime de soi se définit comme l’évaluation de la valeur et de l’importance qu’une personne s’accorde. Elle agit sur :
- Sur le plan du comportement et donc notre passage à l’action.
- Sur le plan cognitif car elle module positivement ou négativement le regard porté sur soi
- Sur le plan émotionnel et/ou affectif car l’humeur va également moduler l’estime
Quand une personne se dévalorise cela traduit un manque d’estime qui peut venir parasiter son quotidien. Pire, cela produit des mécanismes qui l’empêchent d’évoluer et qui deviennent envahissants. Une routine s’installe alors dans la négativité et une petite voix intérieure la nourrit sans cesses. C’est ce que je nomme le critique intérieur.
Si vous l’entendez, pas de panique, sachez qu’il y a des solutions et que rien ne reste fixé, tout se transforme. Il suffit juste d’avoir le déclic et de se faire accompagner. Car le changement commence par une prise de conscience.
En conclusion, avec une faible estime de vous-même:
- Vous développez des symptômes dépressifs voire anxieux, phobies, dépendance affective…
- Vous vivez avec des peurs irréelles
- Vous vous sentez différent, donc vous vous coupez des autres, et commence un voyage vers la solitude
C’est un sujet très important et à prendre au sérieux, car si on ne n’en occupe pas, on finit par vivre dans des peurs irréelles. De plus, la négativité et la solitude envahissent votre espace.
Cela a des répercussions sur notre vie, notre santé, sur notre corps, notre famille et nos amis. Cela peut nous rendre dépressif voire anxieux.
Comment savoir si j’ai une mauvaise estime de moi-même ?
Si vous entendez une petite voix dans votre tête vous dire « Ce n ‘est pas pour toi », « T’es nulle », “ tu ne vas pas y arriver”… C’est qu’il est peut-être temps de redorer votre image à vous même car s’aimer soi-même ne vient pas forcément naturellement. Notre image est pourtant fondamentale pour structurer notre comportement. Et, à travers lui, notre rapport aux autres.
Bref, une mauvaise estime est en effet à la source de problèmes d’autocontrôle et de gestion des émotions. Ensuite, elle limite votre point de vue et donc votre réussite personnelle.
En bref, cela vous entraîne à :
- Ne pas demander de l’aide
- Donner trop de pouvoirs à ses pensées
- Rester dans une routine négative et ne pas aller de l’avant
🦋 Mon voyage vers cette transformation 🦋
J’ai passé une époque où je me répétais sans cesse « Non, ce n’est pas pour toi, tu es nulle, tu n’as pas le niveau, ni les compétences”… Si j’avais continué à écouter cette voix, je ne serais jamais devenue art-thérapeute. J’ai changé mes pensées. J’ai appris à me donner de l’amour et de la douceur, ainsi j’ai dépassé mes peurs. Aujourd’hui, je me sens épanouie et dans la joie de faire un métier qui respecte mes valeurs.
En conjuguant, un travail sur moi avec une thérapeute et ma formation d’art-thérapie, j’ai réussi à me relever et à aller au-delà de mes limites. J’ai apprivoisé en douceur ces étapes et j’ai ainsi renforcé mon Estime.
🌿 Améliorer sa qualité de vie avec l’art-thérapie 🌿
Vous avez envie que les choses changent ?
Développer l’amour de soi est bon pour sa santé mentale et physique.
Cela ne veut pas dire tout oublier et se transformer tout de suite mais prendre le temps de conscientiser chaque étape pour optimiser et renforcer ce changement sur le long terme.
Je vous propose de découvrir l’art-thérapie combiné au journal créatif que je pratique aujourd’hui.
Voici quelques bénéfices que cela peut vous apporter:
- Se sentir capable d’avancer
- Être conscient de ses capacités
- Devenir Optimiste
🧚♀️ Êtes-vous prêt à changer votre récit ? L’art-thérapie vous donne les pinceaux. 🧚♀️
Vous seul pouvez décider de changer et de vous faire accompagner.
L’art-thérapie vous offre une parenthèse, un temps pour vous aider à retrouver votre élan et de nouvelles intentions.
Si vous avez envie de tester l’art-thérapie combinée au journal créatif, je vous invite à un atelier pour découvrir ce que l’art-thérapie peut vous apporter.https://celinemorere.fr/ateliers/
Céline Morère
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