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Comment stopper vos ruminations avec Céline Morère – art-thérapeute.

 

Améliorer votre état d’esprit, voici la mission que je me fixe en tant art-thérapeute.

Depuis quelques mois, je propose des ateliers afin d’améliorer votre bien-être. Ces ateliers se passent à Roques (31120). Réservation sur mon site directement. https://celinemorere.fr/ateliers/.

En tant qu’art-thérapeute certifiée, j’ai constaté dans mes suivis que beaucoup de personnes ont à priori des difficultés qui reposent principalement sur une mauvaise Estime de soi.

Celle-ci entraine des ruminations négatives. Les ruminations, ce sont ces pensées involontaires et répétitives de mise en échec conduisant à une détresse psychologique ou une douleur psychique. 

Etant donné que ces pensées sont souvent imaginaires, j’attire l’attention qu’elles conduisent les personnes à se lamenter sur des causes ou des conséquences possibles. Ce qui a pour conséquence de devenir très envahissant, voire même handicapant sur du long terme.

Quels sont les effets de cogiter sur notre santé?

Ce ressassement impacte directement notre santé.https://www.psychologue.net/articles/les-dangers-de-la-rumination

  • Sur le plan physique, ces pensées peuvent être la cause d’un estomac noué, d’un muscle contracté, de  problèmes digestifs, de démangeaisons, d’ accélération de la respiration, de cette sensation d’oppression souvent inexpliquées. Cela joue sur le sommeil, vos nuits sont écourtées. Vous pensez que cela ne cessera jamais. Vous avez l’impression de devenir « fou ».
  • Sur le plan cognitif, cela modifie le regard porté sur vous.
  • Sur le plan émotionnel,  cela change votre humeur.

Dans les cas plus graves, cela conduit à l’anxiété, voire la dépression

En conclusion: Si vous vous sentez fatigué, submergé, qu’il vous est impossible de recharger vos batteries…Sachez qu’il existe des solutions.

De plus, j’ai compris que l’estime de soi est fondamentale pour construire sa personnalité.

Elle repose sur 3 piliers qui sont liés et qui renforcent notre état d’être.

La confiance : permet de se réaliser pleinement et elle favorise le succès des projets.

L’amour de soi : s’aimer est primordial pour avancer et prendre soin de soi

L’estime que l’on se porte : C’est à dire le regard que nous portons sur nous-même, et la valeur que nous nous accordons.

Ces 3 axes sont au coeur même de mes accompagnements.

Vous n’avez pas besoin de lutter seul. L’art-thérapie peut être une solution.

L’art-thérapie est un moyen pour vous accompagner sur votre chemin. L’être humain est un être social. Nous avons besoin des autres pour avancer, sortir de ces croyances et de ces peurs qui nous enferment.  Ne restez pas prisonnier de vos pensées.

Une façon étonnamment simple de transformer vos états émotionnels et de retrouver sa vitalité avec l’art-thérapie.

Mon expérience personnelle et professionnelle m’a appris l’importance de prendre des pauses et de faire des explorations créatives. J’ai observé au fil des mois comment l’art-thérapie m’a aidée dans ce changement.

J’ai passé une époque où je pensais que mes ruminations étaient vraies.

Avec mes formations, j’ai appris :

  1. À prendre du recul
  2. Me détacher des croyances limitantes
  3. Modifier mes pensées
  4. Devenir plus positive
  5. Réinvestir mon temps
  6. Améliorer mon écoute de moi-même

Vous en avez marre de subir cette ronde d’émotion? Oser passer à l’action en découvrant ma méthode.

L‘art-thérapie vous offre une parenthèse, un temps pour vous et vous  aide à retrouver une meilleure santé mentale, et cela naturellement. C’est un accompagnement en douceur qui respecte votre singularité et votre rythme dans le moment présent.

De plus, il aide à :

  1. Identifier vos problèmes.
  2. Gagner en énergie
  3. Vous projeter sur de nouveaux projets
  4. Gagner en qualité de vie
  5. Se sentir capable et se découvrir

En résumé, je vous propose de découvrir ce que l’art-thérapie peut vous apporter, car « En parler C’est bien , mais le vivre C’est mieux. »

Ateliers d’art-thérapie 

  

2 thoughts on “Comment stopper vos ruminations avec Céline Morère – art-thérapeute.”

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